필라테스정자

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작성자스럼프 조회 5회 작성일 2021-04-19 15:13:49 댓글 0

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분당 정자 리윰필라테스 - 이주의 필라테스 - 김소은강사 - pilates

분당 정자 필라테스 - Pilates

멀티케어 시스템, 분당 리윰필라테스.
분당 폴라리스 빌딩에 위치하고 있으며
본점, 정자직영점을 운영 중에 있다.

KOREA PILATES LEADER
www.reyoom.com

리윰필라테스
www.reyoom.com

분당 정자 리윰필라테스 - 이주의 필라테스 - 김소은 강사 - pilates

분당 정자 필라테스 - Pilates

멀티케어 시스템, 분당 리윰필라테스.
분당 폴라리스 빌딩에 위치하고 있으며
본점, 정자직영점을 운영 중에 있다.

KOREA PILATES LEADER
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강사 : 김소은 강사
body : 이선영 강사
글 : 김상희 부원장

아름다운 등라인과 슬림한 뒷태를 위한 척추 기립근 운동

체어 기구 에서 하는 swan dive

체어에서 아래에서 오는 저항의 도움을 받아 조금 더 척추의 신전근을 사용하는데 도움을 받을 수 있으며
엉덩이근육, 복부근육, 척추 기립근의 상호작용과 팔과 어깨의 안정화 근육이 조화롭게 쓰이는 좋은 동작 입니다.

전신운동이 되지만 특히 아름다운 등과 뒷라인을 슬림하게 만드는데 효과적이며
기구가 없다면 바닥에 매트를 깔아놓고 매트운동으로 진행하여도 좋습니다.


이주의 필라테스 - 김소은 강사
리윰필라테스
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[필라테스호흡연습하기] 스튜디오에서 받던 그 레슨 기구 없이 집에서 하세요! 그 강사님 여기 있어요 7편 [ 수원 동탄 평택 필라테스 ]

그 강사님 여기 있어요 시리즈 7번째 영상입니다.

필라테스를 처음 시작할때 어렵게 느껴지는 기본 호흡법을 자세히 설명해 주셨어요

아직 호흡을 어떻게 하는지 모르겠고 집에서 어떻게 연습해야하는지 쉽게 이해할 수 있는 초보자용 설명 영상 입니다

영상 내용 중 해부학적 설명들은 필라테스를 처음 접하신분들의 수준에 맞추어 설명하였으므로 전문가분들은 다른 영상을 참고해 주세요

0:00 오프닝
0:11 필라테스호흡 하는법
2:08 골반기저근 함께 힘주는 법
3:37 복횡근 함께 힘주는법
4:48 3가지 함께 신경쓰면서 호흡해보기
5:52 마무리

재밌는 부분이나, 도움되신 부분 평소, 어려우셨던 부분, 평소 어떤 부분들이 궁금하셨는지 댓글로 남겨주시면 다음 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. 

도움 되셨으면 댓글, 구독, 좋아요, 알람설정 부탁드립니다.

장소제공
- 토닌필라테스 정자점
- 감사합니다 (꾸벅)

출연
- 한혜리 강사님
- 히요미 실장님

... 

#필라테스정자

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